L’eft, une technique simple et efficace pour se libérer de peurs et de blocages émotionnels
L’Emotional Freedom Tehniques (EFT) est une technique de soin psycho-énergétique qui permet d’apprivoiser ses peurs et ses angoisses et de libérer des souffrances émotionnelles.
L’EFT prend ses origines dans la médecine traditionnelle chinoise.
Il s’agit de focaliser son attention sur une émotion ou situation qui nous dérange et de tapoter avec ses doigts sur un endroit précis du corps, tout en énonçant une affirmation positive.
Le tapotage va relancer la circulation énergétique dans les 12 méridiens, réharmonisant ainsi l’ensemble du circuit énergétique du corps. Il est possible ainsi de lever les blocages et redonner vitalité et confiance.
Voyons les points réflexes couramment utilisés sur l’ensemble de la tête.
le sommet du crâne
le point karaté sur la tranche de la main
la base des sourcils
sous les yeux, au niveau de l’os de l’orbite
sur le côté extérieur des yeux, au niveau de l’os
sous le nez, dans le creux au-dessus des lèvres
dans le creux du menton
dans le creux situé sous les clavicules
sous les bras, au niveau du haut des côtes
sous la poitrine
On pose une intention / affirmation positive en début de pratique sous cette forme: “Même si j’ai peur de …. je m’aime et je m’accepte comme je suis”
Cette affirmation est à dire plusieurs fois d’affilée en tapotant sur les différents points. Cette pratique est rapide, simple et efficace.
Pour que les effets se ressentent physiquement et psychologiquement, il est recommandé de la faire plusieurs fois dans la journée, et pourquoi pas plusieurs jours d’affilé. Bien sûr elle peut être ponctuelle sous le coup d’une émotion, d’un sentiment de peur ou d’angoisse et utilisée chaque fois que vous en ressentez le besoin.
Après la pratique vous devriez ressentir un sentiment de calme, de confiance, d’apaisement. Car l’affirmation associée au tapotement va donner une nouvelle information au cerveau et au corps, une information positive à votre sujet. La peur ou le blocage émotionnel va alors s’en trouver diminuer.
Alors n’hésitez pas à l’utiliser ;)
